（通讯员：刘冬梅/文 韦华燕、莫芳惠/图）为减缓班主任心理压力，调节情绪状态，形成合作高效、精神饱满、心态阳光、充满战斗力的班主任教师团队力量，按照我院学工科2023年春季学期德育工作安排，2023年3月1日下午，我院心理工作坊在微格教室组织班主任开展了以“疗愈你的内在小孩”为主题的教师心理沙龙活动。
沙龙分享会分为三个环节。刘冬梅老师首先向班主任们介绍了什么是内在小孩？什么是受伤的内在小孩？第二个环节，刘老师借助潜意识心灵图卡——欧卡这个心理工具来连接大家的内在小孩；第三个环节，班主任们对于第二个环节的欧卡体验作自由分享，谈谈今天的收获，从而真正的去看见，去疗愈我们的内在小孩。
每个人都存在这三种模式——孩童模式、父母模式和成人模式。如果一个人的幼年时期的心理需求未得到满足，那么它内在自我的一部分会永远“卡壳”在儿时受挫的那个情境中，并在未来的人生中不断地寻求补偿。照顾好内在小孩，就是能通过外在的自我去看到它，让它消除不好的感受，不再压抑、否定、忽视、怀疑自己。受伤的内在小孩有三个特点：失去自我、很难活在当下、链接困难。综合起来，最大的特征就是充满了恐惧。为了进一步了解班主任每个人内在小孩的健康程度，分享会给班主任们做了《内在小孩受伤程度测试题》的小测试，接着邀请班主任们分享了各自的测试结果。针对疗愈内在小孩的方法，刘老师提出了几点措施——觉察自己身体所发出的信号；学会与自己的潜意识对话，向内探索，链接自己的内在小孩，用自己的成人模式和智慧去链接和支持它，让内在小孩不断成长；用“零极限”的四句箴言——“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，常对自己作自我关照，给自我内在小孩更多的爱心、耐心、包容和等待。
在用欧卡现场体验自己内在小孩这个环节的时候，班主任们纷纷踊跃参与，分享了自己孩童时代珍贵的成长故事、心路历程，分享会过程氛围温馨，充满了欢声笑语。
接着，沙龙分享会向班主任介绍了一种便捷、实用、操作简单的情绪稳定技术——蝴蝶拍，这项技术的使用目的是舒缓内心压力，稳定情绪。此项方法可以用于班主任自我关怀，也可以用于学生管理的场景中。
然后，刘老师向班主任们介绍了欧卡牌的万能使用方法：用3张牌卡讲故事。使用的主题可以随班主任的需求而灵活改变，非常适用于班主任跟学生作1对1的思想工作，了解情绪状态，还可以用于班主任开展班级团体活动。最后，各位班主任轮流分享了当天的学习收获，畅谈自己工作和生活中的疑惑，提出了未来工作中期待继续学习和交流的主要方向。
本次班主任心理沙龙分享会，班主任得以释放内心压力，舒缓情绪，现场体验并掌握了减压技术，教师们更好地认识自我和悦纳自我，及时自我觉察和自我关照，避免职业倦怠，提高职业胜任感，有利于班主任调节身心，碰撞思想，交流心得，促进沟通与合作，有利于班主任提高心理素养、开拓工作思路，更好在学生中开展德育教育，为学院高质量发展奉献力量！
“疗愈你的内在小孩”班主任心理沙龙分享会现场
班主任现场分享小故事
现场体验欧卡使用方法
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